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<p>獨家報導 記者康涵冰/嘉義報導</p>
<p>每年3月的第二個星期四為「世界腎臟日」，嘉義縣衛生局與嘉義長庚醫院14日在醫院大廳辦理「初期治『腎』，人人享有腎臟健康」響應世界腎臟日宣導活動，呼籲民眾養成規律運動、均衡飲食、控制三高及定期做健康檢查等好習慣，才能初期治「腎」，保護腎臟健康。</p>
<p>根據統計，台灣慢性腎臟病盛行率為11.9%，平均每8人就有1人有慢性腎臟病，卻有只有3.5%知道自己有慢性腎臟病。長庚腎臟科主任林素如表示，慢性腎臟病雖然不可逆，但及早發現還是能延緩惡化，可以利用5字訣：「泡、水、高、貧、倦」，來簡單自我檢測是否有罹患慢性腎臟病的可能，這五字訣分別代表的是：泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、疲倦。</p>
<p>長庚營養治療科組長劉金華說，建議大家在飲食選擇方面儘量以原型食物為主，譬如一般健康的人的飲食，可以選擇新鮮的肉類、蛋類、生鮮的蔬菜、水果、堅果，少吃肉乾、肉鬆、罐頭類（像菜心、醬瓜）等加工食品。如果已經有慢性腎衰竭，飲食就要遵照醫師及營養師的建議，現場準備三道適合腎友食用的低蛋白點心：五行彩蔬米粉、枸杞銀耳粉條、西米仙草凍飲，米粉、粉條、西谷米等食材都是屬於低蛋白澱粉類，雖蛋白質含量低但卻可提供高熱量，供腎友多元選擇。</p>
<p>衛生局長趙紋華表示，保護腎臟健康，要遵守「規律運動」、「均衡飲食」、「控制三高」及「定期健檢」等4行動，也鼓勵嘉義縣鄉親可定期篩檢以及早發現及早治療，嘉義縣提供每日巡迴1鄉鎮村里的3+1行動醫療服務及每年6鄉鎮全套式免費40多項社區複合式健康篩檢，歡迎多加利用，照護自身健康。</p>
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