記者陳靜安/南投報導
歡樂的春節長假雖然可以撫慰身心，不過面對親友團聚等交際場合常帶給許多人不小的困擾。衛生福利部南投醫院臨床心理師針對過年期間部分民眾的社交壓力以及連假期間過度放鬆、作息改變可能導致收假後出現睡眠、憂鬱等問題來提供建議。
春節廉價長達7天，疲勞一整年的上班族及學生們通常會盡情地放縱來撫慰一下過勞的身心。南投醫院臨床心理師張瑋哲提醒，不規則睡眠、熬夜追劇、暴飲暴食等放縱的生活型態其實不能好好放鬆，反而會導致身心負擔。放假時維持規律作息，避免與原本的作息出現太大落差，安排適度運動、適當飲食，都是讓身心平穩的方法。另外，與許久未見的親戚朋友相見，有些人會感到焦慮而抗拒，張瑋哲心理師說，如果拜訪親戚長輩被詢問難以回答的尷尬問題時，當下可以向親友聊一些好吃好玩的新聞來轉移話題。過年想要擁有好心情，端看自己智慧的選擇。
張瑋哲心理師表示，改變想法並不是逃避問題，每個人同時都有正面與負面的情緒，但情緒是可以選擇的、正向是可以練習的，讓自己開心程度大於不開心，這樣心理能更健康。但如果低落的情緒遲遲無法緩解，甚至影響日常生活，可能需要近一步尋求專業醫療資源的協助。
